燥热的夏天总会令我们感到有些不适，由于室外温度特别高，这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态，而中医认为，此时有条件不妨服点生脉饮，那么，怎样可以制作出生脉饮呢？方便制作吗？
通过对中医专家的咨询和资料查阅，我们获知生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成，这是著名医家的方子，他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮？因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要用人参补气；汗出得太多了，用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别容易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。这在炎热的夏天，对我们来说是再适合不过的了。
从资料上我们还可以看到，在中医里认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏日作息提倡睡“子午觉”，根据《黄帝内经》睡眠理论，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最高。同时，白癜风患者也应养成午休的良好习惯。
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