朋友们，你们有一个良好的饮食制度吗？告诉你们，建立合理的膳食制度：包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度，可防止过饥或过饱，使胃肠道保持正常功能，促进营养素的吸收利用，这样不仅让我们的身体好了，而且还会养成一个良好的习惯。
一日之计在于晨，那么我们就应该非常的注意早餐质量：含蛋白质和脂肪高的食物不仅营养价值较高，而且在胃中停留的时间较长。早餐中可适当增加这类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，这些食物白癜风患者都可以吃的喔，所以你们也要吃好早餐了。
我们在生活中应该有很多的良好习惯，同时养成良好的饮食习惯也非常重要：青春期的青少年应自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。有人把青春时期比做"黄金时期"，处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。这样才能让我们的身体健康，才能有更多的精力去学习。
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